Fitness centar spes Fitness centar spes

izazovi

Tjedni izazov (03.06. – 09.06.) *3 serije po treningu* / *Na ponavljanje*

Zadaci:

  1. Prva napravi:

– 100 skok čučnjeva

– 200 čučnjeva (30kg)

– 300 iskoraka (10kg)

– 400 glute bride-a (30kg).

  1. Prva napravi:

– 100 skok čučnjeva

– 200 mrtvih dizanja (30kg)

– 300 stepenica (12kg)

– 400 hip-thrusteva (30kg).

Tjedne nagrade

01. 15€ popusta na članarinu + Leovital vitamin C tablete.

02. 15€ popusta na članarinu + Leovital vitamin B-complex kapsule.

Mjesečni izazov (Lipanj) *1 pokušaj po treningu* / *Na vrijeme*

Zadatak:

  1. Najbrže napravi:

– 10 marinaca

– 10 leđnjaka (2kg)

– 10 sklekova

– 10 punih trbušnjaka

– 10 triceps propadanja.

Mjesečna nagrada

01. 30€ no limit članarina + Leovital Alpha Dual kapsule (all in 1 multivitamini).

Pravila i uputstva:

 
  1. Sudjelovati smiju samo aktivni članovi koji upišu Spes programe: Individualni, fitness ili kombinaciju (fitness + grupni).
  2. Prijava je obavezna prije sudjelovanja. Prijaviti se možete običnom porukom putem sms-a, maila, društvenih mreža ili uživo na treningu.
  3. Rok prijave za izazove ne postoji. Možete se prijaviti i početi ih odrađivati kad god želite. S tjednim i mjesečnim izazovima poželjno je krenuti što prije. Konkurencija je velika i prednost uvijek imaju oni koji prije krenu.
  4. Dnevni izazov se sastoji od 3 zadatka. Svaki dan dolaze novi zadaci, kao i nagrade. Za pobjednicu dnevnog izazova uključuje se 24-satna zabrana, što znači da ne sudjeluje u sljedećem dnevnom izazovu. 1 sudionik može osvojiti sva 3 zadatka u dnevnom izazovu.
  5. Tjedni izazov se sastoji od 2 zadatka. Svaki tjedan dolaze novi zadaci, kao i nagrade. Za pobjednicu tjednog izazova uključuje se zabrana od 7 dana, što znači da ne sudjeluje u sljedećem tjednom izazovu. 1 sudionik može osvojiti oba zadatka u tjednom izazovu.
  6. Mjesečni izazov se sastoji od 1 zadatka. Svaki mjesec dolazi novi zadatak, kao i nagrada. Za pobjednicu mjesečnog izazova nema zabrane sudjelovanja, što znači da smije sudjelovati u sljedećem mjesečnom izazovu.
  7. U određenim slučajevima, zadatak može imati više dobitnika. Takav zadatak će imati pored sebe oznaku *Više dobitnika*.
  8. U izazovima, neki zadaci se odrađuju ili vremenski (na štopericu), ili na broj ponavljanja (tko može više). Nosioci takvih zadataka će nositi oznake: *Na vrijeme* ili *Na ponavljanje*.
  9. „Spes poklon bon“ je posebna vrsta nagrade koju dobitnik izazova može iskoristiti za: popust na članarinu ili kupnju u Polleo sportu. Poklon bon se ne može unovčiti.

zašto odabrati spes?

SPES vam nudi individualan pristup treningu, bez obzira na program koji odaberete, u potpuno mirnom i sigurnom okruženju. Većina ženske populacije se ne snalazi dobro u većim teretanama s puno sprava, rekvizita i ljudi. Mi nudimo rješenje. Svaka žena, bila ona početnica ili iskusna vježbačica zaslužuje da trenira u miru, bez brige i straha da ju netko gnjavi, promatra ili osuđuje. U našem centru nudimo sigurno, opušteno i zabavno okruženje gdje trenirate, učite, pomičete vaše granice i stvarate blizak odnos s vašim trenerom.

TEAM OF EXPERT COACHES

This also meant we needed to provide a learning environment run by experienced and successful coaches. However, our most
important goal was to create a welcoming atmosphere.