Fitness centar spes Fitness centar spes

izazovi

Dnevni izazov (08.12. – 09.12.) *Više dobitnika* / *1 pokušaj po treningu*

01. Napravi 10 zgibova. Napravi 15 sklekova.

02. Napravi 15 sklekova.

03. Napravi 20 propadanja.

DNEVNE NAGRADE

01. Popust 5€ na sljedeću Fitness članarinu.

02. Produžena članarina za 5 dana / 2 dodatna treninga.

03. Izravni upad u izvlačenje nagradne igre + proteinska čokolada (80g).

Tjedni izazov (04.12. – 10.12.) *Neograničen broj pokušaja*

01. Napravi 1000 čučnjeva (30kg).

02. Napravi 400 zgibova i 600 ramenih potisaka (10kg).

Tjedne nagrade

01. Omega 3 kapsule + 15€ popusta na članarinu.

02. Spes majica s tvojim imenom + ME first whey protein (450g).

Mjesečni izazov (Prosinac) *Neograničen broj pokušaja* / *Na vrijeme*

Zadatak:

  1. Najbrže odradi poligon::

  • – 15 mrtvih dizanja (30kg)

  • – 15 sklekova

  • – 10 marinaca

  • – 15 leđnjaka (4kg)

  • – 20 trbušnjaka (škarice – na dlanovima).

Mjesečna nagrada

01. Me First Whey Protein (900g) + Leovital Multivitamin kapsule + 10€ popusta na članarinu.

Pravila i uputstva:

 
  1. Sudjelovati smiju samo aktivni članovi koji upišu Spes programe: Individualni, fitness ili kombinaciju (fitness + grupni).
  2. Prijava je obavezna prije sudjelovanja. Prijaviti se možete običnom porukom putem sms-a, maila, društvenih mreža ili uživo na treningu.
  3. Rok prijave za izazove ne postoji. Možete se prijaviti i početi ih odrađivati kad god želite. S tjednim i mjesečnim izazovima poželjno je krenuti što prije. Konkurencija je velika i prednost uvijek imaju oni koji prije krenu.
  4. Dnevni izazov se sastoji od 3 zadatka. Svaki dan dolaze novi zadaci, kao i nagrade. Za pobjednicu dnevnog izazova uključuje se 24-satna zabrana, što znači da ne sudjeluje u sljedećem dnevnom izazovu. 1 sudionik može osvojiti sva 3 zadatka u dnevnom izazovu.
  5. Tjedni izazov se sastoji od 2 zadatka. Svaki tjedan dolaze novi zadaci, kao i nagrade. Za pobjednicu tjednog izazova uključuje se zabrana od 7 dana, što znači da ne sudjeluje u sljedećem tjednom izazovu. 1 sudionik može osvojiti oba zadatka u tjednom izazovu.
  6. Mjesečni izazov se sastoji od 1 zadatka. Svaki mjesec dolazi novi zadatak, kao i nagrada. Za pobjednicu mjesečnog izazova nema zabrane sudjelovanja, što znači da smije sudjelovati u sljedećem mjesečnom izazovu.
  7. U određenim slučajevima, zadatak može imati više dobitnika. Takav zadatak će imati pored sebe oznaku *Više dobitnika*.
  8. U izazovima, neki zadaci se odrađuju ili vremenski (na štopericu), ili na broj ponavljanja (tko može više). Nosioci takvih zadataka će nositi oznake: *Na vrijeme* ili *Na ponavljanje*.
  9. „Spes poklon bon“ je posebna vrsta nagrade koju dobitnik izazova može iskoristiti za: popust na članarinu ili kupnju u Polleo sportu. Poklon bon se ne može unovčiti.

zašto odabrati spes?

SPES vam nudi individualan pristup treningu, bez obzira na program koji odaberete, u potpuno mirnom i sigurnom okruženju. Većina ženske populacije se ne snalazi dobro u većim teretanama s puno sprava, rekvizita i ljudi. Mi nudimo rješenje. Svaka žena, bila ona početnica ili iskusna vježbačica zaslužuje da trenira u miru, bez brige i straha da ju netko gnjavi, promatra ili osuđuje. U našem centru nudimo sigurno, opušteno i zabavno okruženje gdje trenirate, učite, pomičete vaše granice i stvarate blizak odnos s vašim trenerom.

TEAM OF EXPERT COACHES

This also meant we needed to provide a learning environment run by experienced and successful coaches. However, our most
important goal was to create a welcoming atmosphere.