izazovi
Dnevni izazov (08.12. – 09.12.) *Više dobitnika* / *1 pokušaj po treningu*
01. Napravi 10 zgibova. Napravi 15 sklekova.
02. Napravi 15 sklekova.
03. Napravi 20 propadanja.
DNEVNE NAGRADE
01. Popust 5€ na sljedeću Fitness članarinu.
02. Produžena članarina za 5 dana / 2 dodatna treninga.
03. Izravni upad u izvlačenje nagradne igre + proteinska čokolada (80g).
Tjedni izazov (04.12. – 10.12.) *Neograničen broj pokušaja*
01. Napravi 1000 čučnjeva (30kg).
02. Napravi 400 zgibova i 600 ramenih potisaka (10kg).
Tjedne nagrade
01. Omega 3 kapsule + 15€ popusta na članarinu.
02. Spes majica s tvojim imenom + ME first whey protein (450g).
Mjesečni izazov (Prosinac) *Neograničen broj pokušaja* / *Na vrijeme*
Zadatak:
Najbrže odradi poligon::
– 15 mrtvih dizanja (30kg)
– 15 sklekova
– 10 marinaca
– 15 leđnjaka (4kg)
– 20 trbušnjaka (škarice – na dlanovima).
Mjesečna nagrada
01. Me First Whey Protein (900g) + Leovital Multivitamin kapsule + 10€ popusta na članarinu.
Pravila i uputstva:
- Sudjelovati smiju samo aktivni članovi koji upišu Spes programe: Individualni, fitness ili kombinaciju (fitness + grupni).
- Prijava je obavezna prije sudjelovanja. Prijaviti se možete običnom porukom putem sms-a, maila, društvenih mreža ili uživo na treningu.
- Rok prijave za izazove ne postoji. Možete se prijaviti i početi ih odrađivati kad god želite. S tjednim i mjesečnim izazovima poželjno je krenuti što prije. Konkurencija je velika i prednost uvijek imaju oni koji prije krenu.
- Dnevni izazov se sastoji od 3 zadatka. Svaki dan dolaze novi zadaci, kao i nagrade. Za pobjednicu dnevnog izazova uključuje se 24-satna zabrana, što znači da ne sudjeluje u sljedećem dnevnom izazovu. 1 sudionik može osvojiti sva 3 zadatka u dnevnom izazovu.
- Tjedni izazov se sastoji od 2 zadatka. Svaki tjedan dolaze novi zadaci, kao i nagrade. Za pobjednicu tjednog izazova uključuje se zabrana od 7 dana, što znači da ne sudjeluje u sljedećem tjednom izazovu. 1 sudionik može osvojiti oba zadatka u tjednom izazovu.
- Mjesečni izazov se sastoji od 1 zadatka. Svaki mjesec dolazi novi zadatak, kao i nagrada. Za pobjednicu mjesečnog izazova nema zabrane sudjelovanja, što znači da smije sudjelovati u sljedećem mjesečnom izazovu.
- U određenim slučajevima, zadatak može imati više dobitnika. Takav zadatak će imati pored sebe oznaku *Više dobitnika*.
- U izazovima, neki zadaci se odrađuju ili vremenski (na štopericu), ili na broj ponavljanja (tko može više). Nosioci takvih zadataka će nositi oznake: *Na vrijeme* ili *Na ponavljanje*.
- „Spes poklon bon“ je posebna vrsta nagrade koju dobitnik izazova može iskoristiti za: popust na članarinu ili kupnju u Polleo sportu. Poklon bon se ne može unovčiti.
zašto odabrati spes?
SPES vam nudi individualan pristup treningu, bez obzira na program koji odaberete, u potpuno mirnom i sigurnom okruženju. Većina ženske populacije se ne snalazi dobro u većim teretanama s puno sprava, rekvizita i ljudi. Mi nudimo rješenje. Svaka žena, bila ona početnica ili iskusna vježbačica zaslužuje da trenira u miru, bez brige i straha da ju netko gnjavi, promatra ili osuđuje. U našem centru nudimo sigurno, opušteno i zabavno okruženje gdje trenirate, učite, pomičete vaše granice i stvarate blizak odnos s vašim trenerom.
TEAM OF EXPERT COACHES
This also meant we needed to provide a learning environment run by experienced and successful coaches. However, our most
important goal was to create a welcoming atmosphere.
important goal was to create a welcoming atmosphere.
