Kako moderni čovjek živi u današnje vrijeme? Koliko je fizički aktivan, koliko bi se trebao kretati i zašto je važno biti fizički aktivan? To su pitanja na koja odgovaramo danas.
Ljudsko tijelo je stvoreno za kretnju, trčanje, lov i borbu. To je originalna namjena čovjeka i ta shema je do današnjeg dana ostala zacrtana u našim genima. Današnji čovjek je na vrhu hranidbenog lanca jer smo razvili inteligenciju i slobodnu trgovinu koja nam omogućuje brzi pristup hrani, vodi i ostalim potrepštinama bez prevelikog fizičkog napora. Iako nema više potrebe trčati i loviti svoj plijen da bi preživjeli, to nas ne oslobađa dužnosti koju imamo prema svom tijelu, a to je kretanje, odnosno korištenje tijela. Sjedenje i ležanje po cijele dane, tipkanje i scrollanje po instagramu, youtubu i tik-toku se ne ubrajaju pod ‘korištenje’ tijela. To su samo distrakcije i zamke napravljene da nas zarobe, ulijene i razbole.
Prosječan čovjek se kreće jako malo, a glavna fizička aktivnost mu je postala šetnja do kafića, trgovine te do posla i kuće. Kao što ste mogli pretpostaviti, to nije dovoljno. Razumijem da se ritam života promijenio na način gdje posao i obaveze zahtjevaju jako dugo sjedenje i stajanje na mjestu. Uz taj opis posla još dodajmo gledanje u ekran, rad s ljudima (kojeg ne moram objašnjavati), kratke pauze i veliko radno vrijeme. To sve skupa stvara jako toksičnu atmosferu koja negativno utječe na ljudski um i tijelo. Zašto teško podnosimo takve uvjete rada? Zato jer čovjek nije stvoren za takav način života. Ljudsko tijelo žudi za kretanjem i to je nešto što mu moramo pružati na dnevnoj razini, barem sat vremena. Nema definirane brojke koliko individualna osoba mora dnevno napraviti koraka i potrošiti kalorija. Sve ovisi o spolu, poslu koji obavlja i koliko je već fizički aktivna. Osim što nas tjelesna aktivnost oslobađa brige, boli, stresa i negativne energije, poboljšava raspoloženje, pomlađuje tijelo i kožu, jača imunitet, kosti, mišiće, mobilnost i kondiciju.
Uzmimo najgori slučaj gdje čovjek ima najmanje vremena, a to jest da radi i spava 8 sati dnevno. To je 16 iskorištenih sati od 24. Ostalo nam je još 8 sati koje možemo provesti kako god želimo. Ajmo otežati situaciju i reći da ste roditelj i suprug/a s privatnim obavezama. Tu ćete izgubiti još sigurno 4-6 sati na pripremu obroka, pranje robe, peglanje, pomaganje djetetu oko domaće zadaće, itd. Ostala su vam još 2 ključna sata za sebe i na vama je kako ćete ih provesti. Doma ispred ekrana? U kafiću ili restoranu? Ili ćete pružiti tijelu nešto zbog čega će vam ono biti kasnije zahvalno?
Uz sve brige svijeta koje nosimo na našim ramenima i u našim srcima, najmanje se brinemo o sebi samima, a zbog čega? Lijepo je privesti posao kraju, skuhati ručak da obitelj ne bude gladna, napisati domaću zadaću i spremiti se za kolokvij, odvesti auto na tehnički pregled, itd. Ali kada ti dolaziš na red? Kada je tvoj tehnički pregled fizičkog i mentalnog zdravlja? Kad se pojavi nagli i česti umor ili kad počne bol u leđima i koljenima? Gdje povlačiš crtu? Gdje postaješ sam/a sebi najveći prioritet? Imamo samo jedno tijelo i jedan život. Potrudimo se svi zajedno da nam on bude dug i lijep :).
To je sve od mene u ovom blogu. Nadam se da ste izvukli nekakvu pouku iz ove naše današnje priče. Do sljedećeg bloga, ne zaboravite se prošetati na svježem zraku, dignuti par utega u teretani i duboko udahnuti. Srdačan pozdrav!
